Psychoterapia integracyjna
Nazywam się Milena. Pracuję jako psychoterapeutka w nurcie integracyjnym. Pomogę Ci zrozumieć siebie i uporać się z trudnościami codzienności.
- KUL psychologia
- IPZ 4-letnia szkoła psychoterapii
w czym pomagam
Obszary pracy
Każdy proces jest inny. Na pierwszej konsultacji rozmawiamy o Twojej sytuacji. Wspólnie ustalamy najlepszy kierunek pracy.
- 01
Depresja i obniżony nastrój
Codzienność traci kolor. Dawne źródła radości wydają się obojętne.
- 02
Lęk i niepokój
Rozumienie reakcji lękowych. Praca z napadami paniki i natrętnymi myślami.
- 03
Przewlekły stres
Regulacja napięcia. Rozpoznawanie granic i odzyskiwanie poczucia sprawczości.
- 04
Trudności w relacjach
Komunikacja, konflikty, bliskość. W związkach, rodzinie i w pracy.
- 05
Niska samoocena
Rozpoznawanie wewnętrznego krytyka. Budowanie życzliwej relacji ze sobą.
- 06
Kryzys emocjonalny
Wsparcie w trudnych momentach. Straty, zmiany, wypalenie.
o mnie
Zasługujesz na własną przestrzeń
Ukończyłam psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II. Mam też za sobą 4-letnią Profesjonalną Szkołę Psychoterapii Instytutu Psychologii Zdrowia im. Jerzego Mellibrudy w Warszawie.
Doświadczenie zdobywałam w Klubie Samopomocy „W sercu miasta" oraz w Poradni Zdrowia Psychosomatycznego Viamed w Lublinie. W pracy kieruję się empatią i szacunkiem. Pomoc terapeutyczna to dla mnie proces oparty na zaufaniu.
-
Wykształcenie
Psychologia (KUL)
4-letnia szkoła psychoterapii (IPZ)
-
Superwizja
Regularna superwizja procesu terapeutycznego
-
Etyka
Tajemnica zawodowa
Kodeks etyczny PTP
-
Forma sesji
Gabinet w Lublinie
Online (cała Polska)
„Razem poszukamy nowych perspektyw. Mogą pomóc inaczej spojrzeć na trudności."
jak pracuję
Integracyjne podejście dopasowane do Ciebie
Nie jestem przywiązana do jednej metody. Korzystam z elementów różnych nurtów terapeutycznych. Dostosowuję podejście do tego, czego aktualnie potrzebujesz.
- 01
Integracyjna
Łączenie elementów różnych metod. Podejście dopasowane do Twoich potrzeb i etapu procesu.
- 02
Poznawczo-behawioralna
Praca nad wzorcami myślenia i zachowania. Konkretne techniki i zadania.
- 03
Humanistyczna
Odkrywanie prawdziwego „ja" i rozwijanie samoświadomości. Akceptacja i szacunek jako fundament relacji.
- 04
Schematów
Praca nad głębokimi wzorcami z dzieciństwa. Wpływają na dorosłe relacje i emocje.
cennik
Czas trwania sesji to 50 min.
Psychoterapia to proces oparty na regularności. Spotykamy się raz w tygodniu. W gabinecie w Lublinie lub online. Cena jest taka sama dla obu form.
-
Pierwsza konsultacja
Spotkanie zapoznawcze w tej samej cenie. Decyzja o kontynuacji należy do Ciebie.
jak zacząć
Trzy kroki do pierwszej sesji
- 01
Kontakt
Napisz wiadomość lub wypełnij formularz. Krótko opisz swoją sytuację. To pomoże mi przygotować się do rozmowy.
- 02
Konsultacja
Pierwsze spotkanie (50 min) służy wzajemnemu poznaniu. Wspólnie ustalamy kierunek pracy. Decyzja o kontynuacji należy do Ciebie.
- 03
Regularne sesje
Spotykamy się raz w tygodniu. W gabinecie lub online. Czas trwania terapii ustalamy razem.
zrób pierwszy krok
Zadbaj o siebie. Napisz do mnie.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas o siebie zadbać, skontaktuj się ze mną. Wypełnij formularz i zapytaj o wolny termin. Odpowiem w miarę możliwości.
Formy Lublin (ul. Rogowskiego) · Online
najczęstsze pytania
Pytania o terapię
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia to regularne spotkania. Pracujesz nad zrozumieniem swoich emocji, myśli i zachowań. Proces wspiera rozwój i lepsze radzenie sobie ze stresem.
Ile kosztuje sesja?
Sesja psychoterapii (50 min) kosztuje 200 zł. Płatność Blikiem, przelewem lub gotówką.
Jak często odbywają się spotkania?
Raz w tygodniu. Czasem dwa razy w tygodniu. Rzadziej na etapie utrwalania efektów.
Ile trwa psychoterapia?
Zależy od tematu, celu i podejścia. Terapia trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Po pierwszych sesjach rozmawiamy o przybliżonych ramach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak. Badania pokazują rezultaty porównywalne z terapią stacjonarną. Forma online bywa wygodniejsza i bardziej dostępna.
Jak się przygotować do pierwszej sesji?
Nie potrzebujesz szczególnych przygotowań. Możesz pomyśleć, z czym przychodzisz. Reszta wydarzy się w rozmowie.